May 6, 2025

Bonus | Episodio de Gratitud: Meditación Guiada para Encontrar Paz

Hola, como muestra de agradecimiento a quienes mi escuchan y mi acompañan en este viaje, Bestia The Podcast , tengo un episodio especial: una meditación guiada para reconectar contigo mismo/a y hallar calma en medio del caos del mundo. Este momento es para ti. Para respirar, soltar y recordar que no estás solo/a. Gracias por estar aquí. Send us a text Support the show Esperamos que hayan disfrutado esta historia. Y no se olvidan que pueden seguirnos en Instagram y TikTok para actuali...

Hola, como muestra de agradecimiento a quienes mi escuchan y mi acompañan en este viaje, Bestia The Podcast , tengo un episodio especial: una meditación guiada para reconectar contigo mismo/a y hallar calma en medio del caos del mundo.

Este momento es para ti. Para respirar, soltar y recordar que no estás solo/a. Gracias por estar aquí.

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Esperamos que hayan disfrutado esta historia.

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Musica por Soundstripe

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Chapters

00:05 - Introducción a la meditación guiada

00:54 - Preparación para la relajación

01:57 - Visualización del lugar especial

05:14 - Explorando tus sentidos

08:01 - Regresando a la realidad

Transcript

WEBVTT

00:00:05.727 --> 00:00:11.496
Hola amigos, quería hacer algo diferente con este episodio.

00:00:11.496 --> 00:00:19.493
En nuestro mundo es importante tomarnos un tiempo para calmar la mente.

00:00:19.493 --> 00:00:35.276
Por eso, como muestra de mi agradecimiento a todos mis oyentes, les presento Meditación Guiada un lugar seguro.

00:00:35.276 --> 00:00:54.079
Hoy vas a crear tu propio lugar especial en tu imaginación.

00:00:54.079 --> 00:01:09.120
Este es un lugar al que puedes ir en tu mente siempre que quieras sentirte seguro, poderoso y tranquilo.

00:01:09.120 --> 00:01:16.819
Pero primero vamos a relajarnos antes de visitar tu lugar especial.

00:01:16.819 --> 00:01:31.274
Cierra los ojos Y respira profundamente, llenando tu estómago como que si fuera un globo.

00:01:31.274 --> 00:01:57.647
Ahora exhala lentamente, dejando que ese globo se disinfle.

00:01:57.647 --> 00:02:09.508
Tómate un momento para imaginar una gran puerta frente a ti.

00:02:09.508 --> 00:02:23.310
Detrás de esa puerta está tu propio lugar especial.

00:02:23.310 --> 00:03:21.382
Este lugar puede estar donde tú quieras Puede ser una playa, el desierto, una isla, el interior de un castillo, una cueva, la luna O incluso un pequeño rincón debajo de una escalera.

00:03:21.382 --> 00:03:30.695
Solo piensa en la primera imagen que se te venga a la mente cuando escuchas las palabras lugar especial.

00:03:30.695 --> 00:04:03.014
Ahora camina en silencio hacia la puerta, coloca tu mano sobre el pomo Y cuando abras la puerta, verás tu lugar especial frente a ti.

00:04:03.014 --> 00:04:06.764
Verás tu lugar especial frente a ti.

00:04:06.764 --> 00:04:18.831
A la cuenta de tres entra 1, dos, tres.

00:04:18.831 --> 00:04:27.430
Ya estás en tu lugar especial.

00:04:30.045 --> 00:04:30.646
¿qué ves?

00:04:30.646 --> 00:04:34.588
¿Hay colores especiales?

00:04:34.588 --> 00:05:13.721
Aquí puedes tener todo lo que deseas Un árbol, una roca, un animal, una flor, un amigo.

00:05:13.721 --> 00:05:14.100
Tú decides.

00:05:14.100 --> 00:05:14.862
Amigo, tú decides.

00:05:14.862 --> 00:05:23.245
Prueba ahora agregar un objeto especial a tu lugar y ahora practica hacerlo desaparecer.

00:05:23.245 --> 00:05:28.428
Todo lo controlas tú.

00:05:28.428 --> 00:05:35.312
Tú decides que entra.

00:05:35.312 --> 00:05:43.576
Nadie puede entrar o salir sin tu permiso.

00:05:43.576 --> 00:05:50.206
Tú creas cada parte de este lugar.

00:05:50.206 --> 00:05:55.064
Qué sonidos escuchas?

00:05:55.064 --> 00:06:00.242
son suaves.

00:06:00.242 --> 00:06:04.305
¿qué hueles?

00:06:04.305 --> 00:06:12.091
Puedes agregar cualquier aroma que te guste.

00:06:12.091 --> 00:06:14.682
¿qué colores ves?

00:06:14.682 --> 00:06:24.516
Ahora encuentra un lugar cómodo para descansar en tu lugar especial.

00:06:24.516 --> 00:07:59.934
Relájate, observa a tu alrededor, escucha, siente las aromas, disfruta de lo seguro, tranquilo y en paz.

00:07:59.934 --> 00:08:01.459
Cuando estés listo, ve hacia la puerta por la que ent necesites.

00:08:01.459 --> 00:08:08.394
Pasa de nuevo por la puerta Ciérrala detrás de ti.

00:08:08.394 --> 00:08:18.774
Si quieres, puedes ponerle llave y guardar la llave contigo.

00:08:18.774 --> 00:12:14.245
La llave para volver siempre está contigo no-transcript.